Nowy pomysł na siebie, MOTYWACJA !

Hej dziewczyny, dzisiaj chciałabym przedstawić Wam mój pomysł na to jak zmotywować się do ćwiczeń. Jak już Wam pisałam, nie mam zbytnio czasu, bla, bla, bla.... Ale w końcu muszę coś zrobić! Inaczej się nie da!

Postanowiłam, że aby zacząć ćwiczyć wprowadzę na blogu dodatkową etykietę >> Plany treningowe- efekty. Dzięki blogowi będę starała się robić systematycznie zapisane w grafiku ćwiczenia. Jak na razie będę ,,testowała" wynalezione w internecie plany treningowe i ćwiczyła według nich, potem może pomyślę nad czymś fantazyjnym ,,swoim".

Na pierwszy ogień idzie: Focus T25

                                                           
      [źródło]


Że niby wystarczy tylko 25 minut dziennie? Sprawdźmy to!

Jest to program, który łącznie trwa 14 tygodni, a składa się z trzech etapów:

1. Faza Alpha a w niej 5 treningów + rozciąganie. Tutaj występują ćwiczenia cardio przeplatające się z ćwiczeniami siłowymi. Mamy za zadanie zwiększyć swoją koordynację ruchową i przygotować się na jeszcze mocniejszą fazę Beta.

                                                                       [źródło]

2. Faza Beta, a w niej również 5 treningów + rozciąganie. Tak jak napisałam wyżej, w tej fazie jest jeszcze większy wycisk. Jestem bardzo ciekawa co mnie w niej spotka. :)

                                                                         [źródło]

3. Ostatnia faza to faza Gamma. Jej plan treningowy zachwyca swoim pięknym zielonym kolorem, ale czy intensywność ćwiczeń będzie jeszcze większa? Oczywiście, że tak!

                                                                     [źródło]


Tak więc moje efekty będę udostępniała najprawdopodobniej po każdej fazie zestawu. Zastanawiam się, czy nie udostępnić na koniec całości. Jeszcze zobaczę :) A tymczasem nastawiam się psychicznie, bo od poniedziałku <zgodnie z planem> ZACZYNAM! Ktoś ze mną? Buziaki :*